Jakarta — Sembelit adalah masalah umum yang sering dihadapi seiring bertambahnya usia. Berikut adalah beberapa alasan mengapa sembelit lebih sering terjadi pada lansia dan bagaimana cara mengatasinya.
1. Pola Makan yang Kurang Ideal
Seiring bertambah usia, banyak orang yang mengalami penurunan nafsu makan dan pilihan makanan kurang bergizi, termasuk kekurangan serat. Serat sangat penting untuk pencernaan yang sehat, sehingga kekurangan serat dapat menyebabkan sembelit.
2. Tidak Cukup Air
Kekurangan asupan cairan dapat mengakibatkan feses menjadi keras dan sulit dikeluarkan. Lansia sering kali mengalami dehidrasi karena pembatasan cairan atau alasan medis, yang memperburuk sembelit.
3. Penurunan Motilitas Usus
Penurunan massa otot dan aktivitas fisik dapat mengurangi motilitas usus, memperlambat proses pencernaan, dan menyebabkan sembelit. Otot usus yang lemah menyebabkan feses bergerak lebih lambat melalui saluran pencernaan.
4. Pengobatan Tertentu
Beberapa obat yang umum dikonsumsi lansia, seperti diuretik, dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk sembelit dengan mengeringkan feses.
5. Kurang Gerak
Penurunan aktivitas fisik seiring usia dapat memperlambat saluran cerna. Gerakan fisik merangsang pergerakan usus, dan kurang bergerak dapat menyebabkan sembelit.
6. Masalah Mobilitas
Kondisi seperti arthritis yang menyebabkan rasa sakit atau kekakuan dapat membuat proses buang air besar menjadi tidak nyaman dan sulit dilakukan, mempengaruhi kebiasaan BAB.
7. Otot Dasar Panggul Lemah
Penurunan massa otot termasuk otot dasar panggul yang melemah seiring usia dapat mempengaruhi kemampuan untuk buang air besar dengan efektif.
